Vie pratique
Fortes chaleurs
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Les périodes de fortes chaleurs sont de retour. Afin d'éviter tout risque pour sa santé et celles de nos proches, adoptons les bons gestes ! La notion de fortes chaleur désigne une période au cours de laquelle les températures peuvent entrainer un risque sanitaire pour la population. On distingue le pic de chaleur et l’épisode persistant de chaleur (chaleur intense de courte durée) à la canicule (températures élevées le jour et la nuit pendant au moins 3 jours consécutifs, selon les seuils de Météo France et Santé Publique France). L'épisode caniculaire est défini par la persistance de très fortes chaleurs le jour (34° et +) et la nuit (20° et +) durant au moins 3 jours consécutifs.
Afin d'éviter tout risque pour sa santé et celles de nos proches, adoptons les bons gestes !
- Pendant les fortes chaleurs, protégez-vous, restez au frais (chez vous ou dans un lieu rafraîchi).
- Buvez de l’eau (sans attendre d’avoir soif)
- Mouillez-vous le corps
- Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit
- Privilégiez les activités douces et sans effort
- Mangez frais, équilibré et en quantité suffisante
- Évitez l’alcool
- Prenez des nouvelles de vos proches et des plus fragiles.
En cas de malaise, appelez le 15 !
Vigilance accrue pour les publics vulnérables
Certaines personnes, en raison de leur état de santé (personnes âgées, jeunes enfants, femmes enceintes, personnes en situation de handicap) ou de leurs conditions de vie (personnes précaires, vivant dans des conditions d’isolement, travailleurs exposés à la chaleur…), sont particulièrement vulnérables aux conséquences sanitaires d’une vague de chaleur.
L’exposition prolongée à des températures extérieures élevées, sans période de fraîcheur suffisante, est susceptible d’entraîner des complications, telles que : fatigue, maux de tête, vertiges, déshydratation, coup de chaleur, aggravation de pathologies préexistantes ou encore hyperthermie.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes surexposés (par exemple au travail), sont particulièrement à risque de déshydratation.